Magnio svarba žmogaus organizme ir kur jo gauti

Tikriausiai daugelis esame girdėję apie mineralų svarbą mūsų organizme. Tai kalcis, natris, fosforas, magnis, geležis, cinkas, selenas, kalis, jodas, manganas ir dar daugybė kitų. Šie išvardinti yra pagrindiniai ir be jų žmogaus organizmas egzistuoti tiesiog negalėtų. Šį kartą pagvildenti norisi magnį – jo svarbą, trūkumo simptomus ir svarbiausia – kokiame …

Skaityk toliau
Žuvų taukai

Žuvų taukai: ABC

Žuvų taukai, tai natūralus vitaminų A ir D šaltinis. Vitaminas A reikalingas akims, odai ir gleivinei, jis veikia kaip antioksidantas, tuo tarpu vitaminas D būtinas kalciui įsisavinti, kaulams ir dantims. Taip pat randama vitaminų B1, B2, B12, niacino, folio rūgšties, pantoteno rūgšties bei nemažai kalcio, kalio, fosforo, jodo, fluoro, vario, …

Skaityk toliau

Organizmo detoksikacija

Žmogaus organizmas yra tobula sistema. Jis yra „užprogramuotas‘‘ susitvarkyti ir išsivalyti pats. ir jei mes gyventume idealiomis mūsų organizmui sąlygomis, viskas funkcionuotų idealiai. Bet kuris iš mūsų taip gyvena?  Mes prausiamės kasdien, tačiau retai susimąstome, ar reikia valyti organizmą? Mūsų virškinamasis traktas panašus į namo kanalizaciją. O storoji žarna – …

Skaityk toliau
mitybos planas

Mitybos planas

Sveika mityba labai svarbi. Dažnai skubame, lekiame ir pamirštame tinkamai bei sveikai maitintis. Tai atsiliepia ne tik sveikatai, bet ir išvaizdai. Priaugus kelis papildomus kilogramus ir pamačius, kad greitu metu jau ir garderobą teks neišvengiamai atnaujinti — susimąstome apie dietas, sportą ir kitus lieknėjimo būdus. Tačiau, viso to nebūtų, jei …

Skaityk toliau
maisto papildai

Ar lengva rasti puikius maisto papildus?

Deja, šiandien tarp daugybės produktų, patiekalų ir priemonių, vis dar tebėra sunku išlaikyti nepriekaištingą sveikatą. Besikeičiantis oras, ypatingai rudenį ir pavasarį sukelia ko ne visus pakertančias gripo epidemijas, o susilpnėjęs imunitetas visiškai nepajėgus atremti sudėtingų virusų ar infekcijų. Pirmasis ženklas, kad jūsų organizmas yra nusilpęs yra nuovargis, pasikeitusi odos būklė, …

Skaityk toliau
proteimas

Kaip organizmą veikia proteinas?

Nusprendėte pradėti sportuoti? Laikas pasiruošti, kad sportas – tai ne pats lengviausias užsiėmimas, bet užtikrintai teikiantis itin džiuginančius rezultatus. Daugeliui žmonių sportuoti pradėti yra gana sunku, tačiau visi iki vieno tikina, jog pradėjus tampa sunku sustoti.   Visgi, vien sporto tinkamiems rezultatams neužtenka, privalu laikytis rėžimo, o šalia ir tinkamai …

Skaityk toliau
maisto papildai

Maisto papildai norintiems sportuoti

Norite jaustis sveiki ir žvalūs? Vienintelė ir turbūt geriausia išeitis pagerinti imuninę sistemą yra sportas. Jis žinoma reikalauja disciplinos, o taip pat reikalingas ir papildomas pajamų šaltinis jeigu yra įsigyjami maisto papildai ar tiesiog subalansuojama mityba. Be reikiamų medžiagų įdėtos pastangos sportuojant, gali duoti ne tik prastus rezultatus, bet šitaip …

Skaityk toliau

Ką reikia valgyti norint numesti svorį?

Norint numesti svorio reikia ypatingai didelį dėmesį skirti mitybai. Tinkamai sureguliavus savo kasdienį mitybos planą bei derinant jį su sportu ar aktyviu gyvenimo būdų, galima numesti ne vieną kilogramą jau per pirmąjį mėnesį. Reikia atsiminti tris pagrindines maisto produktu grupes ir stengtis valgyti kasdieną po viena produktą iš kiekvienos grupės. …

Skaityk toliau