Masažiniai kilimėliai sukurti taip, kad duotų panašius rezultatus kaip ir akupresūros masažas. Jų veikimas, pagal tradicinę kinų mediciną, pagrįstas spaudimu atskiroms kūno dalims šalia meridianų, arba energijos kanalų, kuriais keliauja gyvybinė energija „chi“. Jo išleidimas yra skirtas skausmui sumažinti arba visiškai numalšinti. Daugelis žmonių naudoja akupresūros kilimėlius, kad sumažintų nugaros ir galvos skausmą.
Masažiniai kilimėliai – kas yra akupresūra?
Akupresūra , kaip ir akupunktūra , yra kilusi iš tradicinės kinų medicinos. Teorija teigia, kad kai mūsų energija – arba chi (qi) – bus užblokuota, turėsime susidurti su liga ar skausmu . Taikydami spaudimą į skirtingus kūno taškus, sugebame atstatyti energijos tėkmę ir taip atkurti pusiausvyrą. Akupresūrai naudojamas didelis spaudimas (naudojant ranką ar kilimėlį) ir ji skiriasi nuo akupunktūros, kai naudojamos labai plonos adatos, skatinančios įvairius energijos kelius kūne.
Taškinis masažas gali būti puikus žmonėms, kuriems rūpi akupunktūros adatos, be to, tai labai patogu, nes galite (tam tikru mastu) ją naudoti patys namuose. Žinoma, ne visi tiki šiomis energijos sistemomis. Daugelis specialistų abejoja šia koncepcija, tačiau vis tiek supranta, kad akupresūra gali turėti daug naudos. Šie privalumai gali būti susiję su skausmo ar raumenų įtampos mažinimu ir raumenų atsipalaidavimo skatinimu.
Masažinis akupresūros kilimėlis – naudojimo privalumai
Didžiausias akupresūrinių kilimėlių privalumas – jais naudotis gali bet kas. Skirtingai nuo tradicinės akupresūros terapijos, norint gauti teigiamų rezultatų, nereikia jokio mokymo ar patirties . Kadangi daugelis akupresūros kilimėlių yra prieinami, jie yra pigesnis pasirinkimas, leidžiantis žmonėms kasdien gydytis nemokant specialisto už dažnus apsilankymus. Šie kilimėliai gali būti naudojami atskirai arba kaip priedas prie akupresūros ar akupunktūros procedūrų. Žmonės, naudojantys akupresūros kilimėlius, atranda daugybę nuostabių naudos sveikatai. Kadangi kilimėlis atpalaiduoja raumenis, jis atpalaiduoja visą kūną. Atlaisvindamas šią įtampą, akupresūros kilimėlis gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir sumažinti raumenų įtampą. Daugelis žmonių palengvėja nugaros ir kaklo skausmams panaudoję akupresūrinius kilimėlius, tačiau jie taip pat gali padėti nuo skausmų ir kitų kūno dalių.
Jei kilimėlį naudosime ilgai, stimuliacija atpalaiduos visą kūną. Šis atsipalaidavimas padeda sumažinti stresą ar nerimą ir padeda kūnui išlaisvinti kasdienį stresą, o tai savo ruožtu leidžia gerai išsimiegoti. Kilimėlio spaudimas taip pat padeda išsiskirti endorfinams ir oksitocinui , kurie gerina savijautą, todėl akupresūros kilimėlio naudojimas taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką. Kaip ir meditacijos ar jogos atveju, didžiausią naudą galima pamatyti tik reguliariai naudojant akupresūros kilimėlį.
Bendri masažinio kilimėlio naudojimo privalumai yra šie:
- streso ir nerimo pašalinimas;
- padidinti kraujotaką;
- pagerinti deguonies lygį;
- raumenų tonuso mažinimas;
- endorfinų gamybos stimuliavimas;
- mažina nemigą ;
- kūno sujaudinimas.
Masažinis kilimėlis atsipalaidavimui
Jei apribosime masažinio kilimėlio naudojimo laiką, tai iš tikrųjų gali priversti mus jaustis energingais. Tai puikus būdas naudoti kilimėlį ryte ruošiantis dienai arba po pietų, kai jaučiame, kad vidurdienį nusilpstame.
Ant grindų rekomenduojama naudoti kilimėlį (vietoj lovos ar sofos, dėl kurio galite jaustis mieguisti ar mieguisti). Akupresūrinį kilimėlį galite saugiai naudoti ant kilimėlio ar jogos kilimėlio, jei turite medines grindis arba reikia papildomos amortizacijos. Atsigulkime ant kilimėlio ir nustatykime laikmatį 20 minučių. Pasirūpinkime, kad mums būtų patogu. Nenaudokite kilimėlio ilgiau nei 20 minučių, nes vėliau atsipalaiduosite. Kai atsikeliame, mūsų kūnas ir protas turėtų būti energingi.
Masažinis kilimėlis nuo celiulito
Nors tai gali atrodyti šiek tiek per gerai, kad būtų tiesa, daugelis žmonių sako, kad reguliarus akupresūros kilimėlio naudojimas tam tikrose kūno vietose padeda sumažinti ar net pašalinti celiulitą . Esmė ta, kad padidėjusi kraujotaka šioje srityje padeda sumažinti celiulitą.
Kūno sritys, kuriose galima naudoti celiulitą mažinantį kilimėlį, yra kojos, šlaunys, sėdmenys ir pilvas. Jei dirbame sėdimą darbą prie stalo, akupresūros kilimėlį galite pasidėti ant kėdės ir sėdėti ant jo, kol dirbate, ir vis tiek jums tai bus naudinga. Tai padeda padidinti kraujotaką apatinėje kūno dalyje, o tai yra naudinga jūsų bendrai sveikatai ir savijautai.
Dauguma žmonių teigia, kad naudojant akupresūrinį kilimėlį 15-30 minučių kiekvienoje srityje per dieną, celiulitas žymiai sumažės. Deja, poveikis nėra nuolatinis, todėl turėtumėte tęsti pratimus reguliariai. Tačiau taip pat turėtumėte įsitikinti, kad laikotės sveikos mitybos ir mankštos, kad papildytumėte akupresūrą.
Masažinis kilimėlis nuo nemigos
Kadangi masažinis kilimėlis padeda atpalaiduoti kūną, daugelis žmonių sako, kad jis puikiai tinka miegui ir nemigai gydyti.
Norint pagerinti mūsų miegą, popiet arba vakare gali pakakti bendro akupresūros kilimėlio. Jei akupresūrą naudojame specialiai tam, kad padėtų nuo nemigos ar kitų miego problemų, rekomenduojama ją naudoti prieš pat einant miegoti. Akupresūros kilimėlį rekomenduojama naudoti tiesiai lovoje, tačiau kai kurie žmonės nori jį naudoti ant grindų. Atsigulkite ant kilimėlio ir užmerkite akis. Tada turėtume susikoncentruoti į kvėpavimą, kad atpalaiduotume protą.
Kadangi gulėjimas ant akupresūros kilimėlio atpalaiduoja kūną, tai taip pat gali padėti atsipalaiduoti protui. Daugelis žmonių mano, kad tai padeda sumažinti jų nerimą ir sumažinti stresą.
Masažinį kilimėlį reikia naudoti panašiai kaip nugaros skausmus – norime ant jo atsigulti patogioje pozicijoje. Tai galime padaryti ant savo lovos ar sofos, nes šis paviršius bus šiek tiek minkštesnis nei gulėtume tiesiai ant grindų.
Masažinius kilimėlius galima nusipirkti internetu, medstore.lt masažinių kilimėliu parduotuvėje.
Parašykite komentarą