Svorio mažinimas daugeliui žmonių yra tapusi labai normali ir priimtina praktika. 21 amžiuje kūno kultas tapęs svarbus, o liekna figūra – siekiamybė, kurios nori ne tik moterys, bet ir vyrai. Būdų, kaip sumažinti kūno svorį yra tikrai nemažai, o lieknėti drastiškai ir neatsakingai nepataria nei gydytojai, nei dietologai. Tad, kokie tie būdai sumažinti kūno apimtis?
Sveika ir subalansuota mityba
Tikriausiai nieko nenustebintų faktas, kad sveika ir subalansuota mityba yra vienas svarbiausių faktorių norint sulieknėti. Jokiu būdu negalima pradėti tiesiog valgyti mažiau, atsisakyti daugelio maisto produktų ar kardinaliai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Jeigu nieko neišmanote apie mitybą, nežinote ką geriau valgyti rytais, o ką vakarais – konsultuokitės su specialistais. Specialistai patars, kaip valgyti ir ką valgyti, išmokys jus pačius susiskaičiuoti kalorijas, supažindins su mitybos principais ar net sudarys mitybos planą.
Sportas
Sportuodamas žmogus tvirtina savo kūną, augina raumenis, gerina imunitetą ir net nuotaiką. Tai ne pagrindinis būdas norint sulieknėti, tačiau pasitelkus sveiką mitybą ir sportą galima pasiekti išties stulbinančių rezultatų. Sportuokite namie, miške ar sporto klube, būtinai tai darykite jeigu dirbate sėdimą darbą. Yra posakis, kad sportas – sveikata, patikėkite, jis sukurtas ne veltui.
Papildai lieknėjimui
Papildai lieknėjimui – vartojami tikrai ne vieno žmogaus, tiek pradėjusio sportuoti, tiek jau pažengusio. Jų pasiūla pastaruoju metu išties išaugusi, tačiau reikia neapsigauti, nes bet kokie papildai lieknėjimui nepadės pasiekti norimų tikslų, būtina juos rinktis atsakingai. Papildus lieknėjimui gali padėti pasirinkti įmonės, kurioje juos perkate, specialistai, taip pat sporto treneris ar net gydytojas. Turėkite omenyje, kad įsigiję papildus lieknėjimui ir vartodami tik juos norimų rezultatų nepasieksite. Susitvarkykite mitybą, sportuokite, o papildai lieknėjimui padės pasiekti norimų tikslų greičiau nei tai padarytumėte be jų.
Lieknėjimas yra opi problema, kadangi nutukusių žmonių išties daug. Visgi, lieknėkite atsakingai, prieš tai darydami pasitarkite su šeimos gydytoju, sporto treneriu, dietologu ar kitu nusimanančiu žmogumi. Nepamirškite, kad gražus kūnas dar ne viskas, pirmiausia turi būti gera sveikata ir, žinoma, nuotaika, kad siekti tikslų būtų paprasčiau.
Parašykite komentarą