Stuburo sveikatai kineziterapijos specialistas pabrėžia ir taisyklingos sėdėsenos svarbą, ypač dirbant kompiuteriu. Žmogus turi sėdėti 90 laipsnių kampu sulenkęs kelius ir alkūnes. Juosmuo privalo būti prispaustas prie kėdės atlošo, o ant stalo turi gulėti ne tik plaštakos, bet ir rankų dilbiai. „Baldų gamintojai šiuo atveju padarė meškos paslaugą, gamindami ištraukiamus staliukus kompiuterio klaviatūrai. Norėdamas matyti ir klaviatūrą, ir kompiuterio monitorių, žmogus priverstas nuolat „kinkuoti“ galvą. Jei tai vyksta visą darbo dieną, sprando ir galvos skausmai yra „užprogramuoti“. Todėl klaviatūrą ir monitorių reikia laikyti ant vieno žmogaus ūgiui pritaikyto aukščio darbastalio. Atstumas tarp klaviatūros ir monitoriaus turi būti mažas.
„Esu konsultavęs buhaltere dirbančią moterį, kuriai liovėsi penkerius metus varginę galvos ir nugaros skausmai, kai moteris įsirengė ergonomiškai pritaikytą darbo vietą“, – pasakoja medikas. Pasak jo, svarbus veiksnys stuburo sveikatai yra ir tinkamo čiužinio parinkimas. Čiužinys jokiu būdu neturi būti per kietas. Anksčiau buvo manoma, kad jei atsiranda nugaros skausmas reikia gulėti „ant lentos“. Tokiu pačiu būdu buvo bandoma koreguoti ir vaikų laikyseną. Tačiau reikia žinoti, kad žmogaus stuburas anatomiškai savaime yra šiek tiek išlinkęs ir jo „tiesinti“ tokiu drastišku būdu negalima.
Parašykite komentarą