-
Kaip pradėti sveikai maitintis moterims: paprastas kelias į geresnę savijautą
Sveika mityba daugeliui moterų atrodo kaip nepasiekiamas tikslas — ypač gyvenant greitu tempu, dirbant sėdimą darbą ir nuolat balansuoju tarp įvairių pareigų. Tačiau sveikos mitybos pradžia nebūtinai turi būti sudėtinga. Iš tiesų, viskas prasideda nuo nedidelių, bet nuoseklių sprendimų, kurie ilgainiui kuria tvirtus įpročius. Norint pagerinti savijautą ir svorį reguliuoti natūraliai, pirmiausia svarbu suprasti, kodėl…
-
5 super maistai, rekomenduojami vyrams
Kai kurie vyrai nemato nieko blogo traškučiuose, aluje, picoje ar kartais sušlamštame kepsnyje. Bet gera mityba yra svarbi visiems – net ir Jums, bičiukai. Juk daugelis vyrų su maistu negauna ko jiems reikia: pagal naujas mitybos gaires daugumos vyrų dietoje trūksta kalio, skaidulinių medžiagų, cholino, magnio, kalcio ir vitaminų A, D, E ir C. Kad…
-
Sveikos mitybos pagrindai
Mes dažnai neteisingai renkamės maisto produktus, vienų vartojame per daug, kitų – per mažai. Per daug vartojame riebių maisto produktų, riebalų, cukraus, saldumynų, o vaisių, daržovių, kruopų, duonos, kitų miltų gaminių vartojame per mažai. Šiandien nuo maisto prekių parduotuvės tiesiog lūžta: galima nusipirkti paties įvairiausio ne tik lietuviško, bet ir importinio maisto. Kartais net sutrinkame,…