Ar mityba turi įtakos norint suvaldyti psoriazę?

Jei sergate psoriaze, galite vartoti vaistus ir atidžiai stebėti orą, streso lygį ir kitus veiksnius. Ar taip pat turėtumėte žiūrėti, kas yra jūsų lėkštėje? Sveika mityba – daug vaisių ir daržovių, liesi baltymai ir sveiki grūdai – yra gera idėja beveik visiems. Maisto įtaka gali būti didžiulė. Tačiau kai kurie žmonės, sergantys psoriaze, sako, kad jų mitybos įpročiai gali turėti įtakos jų odai. Nėra mokslinių įrodymų, kad atokiau nuo tam tikrų maisto produktų ar tam tikros dietos laikymasis padės jūsų būklei. Tačiau tai, ką valgote ir geriate, gali turėti įtakos.

Apriboti alkoholio vartojimą. Ryšys tarp alkoholio ir psoriazės nėra aiškus, tačiau ekspertai sako, kad jei geriate, būkite saikingas. Vyrams tai reiškia ne daugiau kaip du gėrimus per dieną, o moterims – ne daugiau kaip vieną. Tyrimai rodo, kad vyrai, kurie daug geria, taip pat nereaguoja į psoriazės gydymą. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems psoriaze ir daug geriantiems, gali atrodyti, kad sustojus jų oda pagerėja. Jei jūsų būklė yra ypač sunki arba vartojate tam tikrus vaistus, tokius kaip metotreksatas ir acitretinas, gydytojas gali nurodyti visiškai atsisakyti alkoholio. Maistas, kuris kovoja su uždegimu. Psoriazė yra uždegiminė būklė. Moksliniai tyrimai yra riboti, tačiau kai kurie žmonės, sergantys psoriaze, teigia, kad jie gali tai geriau valdyti, jei valgys daugiau uždegimą mažinančių maisto produktų.

Kai kurie tyrimai rodo, kad antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, vitaminas E, beta karotinas ir selenas, gali turėti įtakos. Kai kurie tyrimai rodo, kad žuvų taukų riebalų rūgštys gali būti naudingos. Reikia daugiau tyrimų. Priešuždegiminiai maisto produktai paprastai yra sveiki, todėl pabandyti jiems neturėtų pakenkti. Jie įtraukia: vaisiai ir daržovės, ypač uogos, vyšnios ir žalumynai. Lašiša, sardinės ir kitos žuvys, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.