-
Kodėl sportuojantiems žmonėms rekomenduojama naudoti masažinį volą?
Sportuojantiems žmonėms svarbu ne tik laikytis treniruočių plano, bet taip pat ir tinkamai po jų atsigauti. Tą galima padaryti ir namų sąlygomis, jei naudosite masažinį volą: priežasčių, kodėl verta įsigyti šį įrenginį, yra ne taip ir mažai, taigi, netrukus jas aptarsime. Raumenų skausmo mažinimas Masažinis volas padeda įveikti raumenų skausmus, kurie gali atsirasti po treniruotės.…
-
Sportas namuose moterims
Sulaukus naujųjų metų dažnas iškeliame sau asmeninius siekius bei tikslus ir moterys neretai pasižada pradėti sportuoti ar kitaip padailinti savo kūno linijas, pagerinti sveikatą, tačiau dėl vienų ar kitų priežasčių taip ir nepasirįžta atvykti į sporto klubą. Nebėda! Savo užsibrėžtus tikslus galite lengvai pasiekti ir sportuodamos namuose. Sportininkai sako, kad sportas namuose yra ne ką…
-
Tempimo pratimų nauda
Tempimo pratimų nauda yra neginčijama tiek sportuojančių tarpe, tiek nesportuojančių. Juos atlikti būtina nuolatos, rekomenduojama kasdien bent po 5 min. Sportuojantiems geriausia juos atlikti po sporto. O nesportuojantiems – per pertraukėles darbe arba prieš miegą, Tad trumpai aptariame šių pratimų naudą. Yra itin svarbu pratimų atlikimo technika, nes kaip ir visi pratimai, taip ir šie…
-
Dviratis treniruoklis: patarimai kaip sutvirtinti kūną treniruojantis su juo
Dabartinis žmonijos gyvenimo būdas itin priklausomas nuo automobilių. Dėl šios priežasties dažnai judame mažiau ir, galiausiai, nusilpstame. Nors visi žinome važiavimo dviračiu naudas (fizinis aktyvumas, taršos mažinimas), tačiau retai kuriam žmogui pavyksta kasdien į darbą važiuoti dviračiu. Dviratis treniruoklis – puiki alternatyva, kai norime šiek tiek pajudėti. Treniruotis naudodamiesi juo galime tiesiog namuose – žiūrėdami…
-
Elipsinis treniruoklis – 3 priežastys jį įsigyti
Ne retai sutinkamos diskusijos apie įvairių kardio treniruoklių efektyvumą. Lyginami dviračiai treniruokliai, bėgimo takeliai, irklavimo ir elipsiniai treniruokliai, aptariami jų privalumai ir trūkumai. Tokių diskusijų metu nugalėtoju dažnai tituluojamas būtent elipsinis treniruoklis. Kodėl? Šio treniruoklio privalumus aptarsime jau tuoj. 1. Treniruočių intensyvumas ir universalumas Elipsinis treniruoklis suteikia galimybę treniruoti visus kūno raumenis, ne tik kojas…
-
Užrašai ant marškinėlių
Mėgstamiausias marškinėlis, bliuzonas, džemperis su logotipu arba motyvuojančių tave užrašų padės tau jaustis geriau ir jaukiau praleisti kiekvieną dieną. Visą savo gyvenimą žmogus bando išreikšti savo individualumą per aprangą, juk drabužiai keičia žmogų charakterį, elgesį ir stilių. Užrašas ant marškinėlių labai gerai tinka žmonėms, kurie nori išreikšti savo individualumą arba pabrėžti savo ypatinga stilių. Logotipai ant drabužių, juokingi…
-
Štangos spaudimas – populiariausias jėgos pratimas
Darosi sunku užlipti į penktą aukštą, o atsisėdus, jaučiate, kaip pilvą apjuosia porą gelbėjimosi ratukų? Pavargote nuo nepasitenkinimo savimi ir norite, kad visa tai pasikeistų? Juk tikrai būtų malonu, jei kūnas sutvirtėtų bei taptų sveikesnis, jūsų gyvenimo būdas pasikeistų ir taptumėte ramesnis? Norint visa tai pasiekti, reikia sportuoti. Žinoma, pradžia visada sunkiausia, tačiau perlipus per…