Nemokamas straipsnių katalogas
Dažnas žmogus pradėdmas laikytis keto dienos susiduria su paprasta problema. Ką valgyti laikantis keto dietos? Šiandien norime pasidalinti mėsainio receptu kuris užpildys skrandi ir praturtins racioną. Keto dieta yra viena efektyviausi priemonių metant svorį. Ingridientai 1 svaras 80/20 maltos jautienos arba kalakutienos 1 šaukštelis druskos ½ šaukštelio maltų juodųjų pipirų …
Keto mėsainis Skaityk toliau
Kreatinas aprūpina jūsų raumenis energija. Maždaug pusė jo gaunama su maistu, likusi dalis gaminama kepenyse ir inkstuose. Daugelis sportininkų vartoja kreatino papildus, kad padidintų jėgą ir pagerintų sportinius rezultatus. Kreatino papildai yra gana saugūs vartoti sveikiems žmonėms. Tačiau prieš pradėdami vartoti kreatino papildus, visada pasitarkite su savo sveikatą prižiūrinčiu gydytoju. …
Kreatinas – reikalinga amino rūgštis sportininkams ir vegetarams Skaityk toliau
Maisto papildai – vis labiau populiarėjantys produktai sportuojančiųjų tarpe. Žmonės suvokia elementarią jų naudą – tinkamai subalansavus jų vartojimą, galima suteikti savo organizmui daugiau reikalingų medžiagų ir taip lengviau pasiekti norimų rezultatų salėje. Ar tai būtų raumenų auginimas, kūno linijų ryškinimas ar kiti tikslai, šių preparatų pagalba mums bus lengviau …
Proteinas ir kreatinas. Kodėl jis svarbus sportuojantiems? Skaityk toliau
Maisto papildai sportui – tai dažniausias diskusijų objektas kiekvienam kuris planuoja pradėti sportuoti. Visi žinome, kaip yra svarbu tinkamai maitintis ir pasisavinti reikiamas maisto medžiagas norint pasiekti rezultatų salėje. Na, o apie papildus kalba ir atrodo, jog vartoja visi. Tačiau ar jie iš tikrųjų yra mums tokie būtini? Pasak mitybos …
3 priežastys nevartoti maisto papildų sportui Skaityk toliauTikriausiai daugelis esame girdėję apie mineralų svarbą mūsų organizme. Tai kalcis, natris, fosforas, magnis, geležis, cinkas, selenas, kalis, jodas, manganas ir dar daugybė kitų. Šie išvardinti yra pagrindiniai ir be jų žmogaus organizmas egzistuoti tiesiog negalėtų. Šį kartą pagvildenti norisi magnį – jo svarbą, trūkumo simptomus ir svarbiausia – kokiame …
Magnio svarba žmogaus organizme ir kur jo gauti Skaityk toliau
Žuvų taukai, tai natūralus vitaminų A ir D šaltinis. Vitaminas A reikalingas akims, odai ir gleivinei, jis veikia kaip antioksidantas, tuo tarpu vitaminas D būtinas kalciui įsisavinti, kaulams ir dantims. Taip pat randama vitaminų B1, B2, B12, niacino, folio rūgšties, pantoteno rūgšties bei nemažai kalcio, kalio, fosforo, jodo, fluoro, vario, …
Žuvų taukai: ABC Skaityk toliauŽmogaus organizmas yra tobula sistema. Jis yra „užprogramuotas‘‘ susitvarkyti ir išsivalyti pats. ir jei mes gyventume idealiomis mūsų organizmui sąlygomis, viskas funkcionuotų idealiai. Bet kuris iš mūsų taip gyvena? Mes prausiamės kasdien, tačiau retai susimąstome, ar reikia valyti organizmą? Mūsų virškinamasis traktas panašus į namo kanalizaciją. O storoji žarna – …
Organizmo detoksikacija Skaityk toliau
Sveika mityba labai svarbi. Dažnai skubame, lekiame ir pamirštame tinkamai bei sveikai maitintis. Tai atsiliepia ne tik sveikatai, bet ir išvaizdai. Priaugus kelis papildomus kilogramus ir pamačius, kad greitu metu jau ir garderobą teks neišvengiamai atnaujinti — susimąstome apie dietas, sportą ir kitus lieknėjimo būdus. Tačiau, viso to nebūtų, jei …
Mitybos planas Skaityk toliau
Deja, šiandien tarp daugybės produktų, patiekalų ir priemonių, vis dar tebėra sunku išlaikyti nepriekaištingą sveikatą. Besikeičiantis oras, ypatingai rudenį ir pavasarį sukelia ko ne visus pakertančias gripo epidemijas, o susilpnėjęs imunitetas visiškai nepajėgus atremti sudėtingų virusų ar infekcijų. Pirmasis ženklas, kad jūsų organizmas yra nusilpęs yra nuovargis, pasikeitusi odos būklė, …
Ar lengva rasti puikius maisto papildus? Skaityk toliau
Nusprendėte pradėti sportuoti? Laikas pasiruošti, kad sportas – tai ne pats lengviausias užsiėmimas, bet užtikrintai teikiantis itin džiuginančius rezultatus. Daugeliui žmonių sportuoti pradėti yra gana sunku, tačiau visi iki vieno tikina, jog pradėjus tampa sunku sustoti. Visgi, vien sporto tinkamiems rezultatams neužtenka, privalu laikytis rėžimo, o šalia ir tinkamai …
Kaip organizmą veikia proteinas? Skaityk toliau
Norite jaustis sveiki ir žvalūs? Vienintelė ir turbūt geriausia išeitis pagerinti imuninę sistemą yra sportas. Jis žinoma reikalauja disciplinos, o taip pat reikalingas ir papildomas pajamų šaltinis jeigu yra įsigyjami maisto papildai ar tiesiog subalansuojama mityba. Be reikiamų medžiagų įdėtos pastangos sportuojant, gali duoti ne tik prastus rezultatus, bet šitaip …
Maisto papildai norintiems sportuoti Skaityk toliauKo gero, jau ne kartą teko girdėti bei skaityti, jog sportuojančiam žmogui būtini maisto papildai. Tokiu atveju geriausiai tinka ne įprasti maisto papildai, o maisto papildai sportui. Tačiau dauguma žmonių galvoja, kad papildai sportui turi būti praturinti vitaminais. Iš dalies tai tiesa – vaistinėse bei internetinėse parduotuvėse galime rasti maisto …
Mineralų nauda sportuojančio žmogaus organizmui Skaityk toliauNorint numesti svorio reikia ypatingai didelį dėmesį skirti mitybai. Tinkamai sureguliavus savo kasdienį mitybos planą bei derinant jį su sportu ar aktyviu gyvenimo būdų, galima numesti ne vieną kilogramą jau per pirmąjį mėnesį. Reikia atsiminti tris pagrindines maisto produktu grupes ir stengtis valgyti kasdieną po viena produktą iš kiekvienos grupės. …
Ką reikia valgyti norint numesti svorį? Skaityk toliau