-
Krepšinio istorija Europoje: nuo pirmųjų žingsnių iki šių dienų
Krepšinio istorija Europoje yra ilga ir įdomi. Krepšinis yra viena populiariausių sporto šakų Lietuvoje ir Europoje. Šis sportas turi ilgą istoriją, prasidėjusią Šiaurės Amerikoje, o vėliau išplitusią ir Europoje. Pirmasis Europos krepšinio čempionatas buvo surengtas 1935 m. Ženevoje, Šveicarijoje. Nuo to laiko Europos krepšininkai varžosi kas ketverius metus. Lietuva taip pat yra dalyvavusi ir laimėjusi…
-
Žingsniamatis: žingsnis sveikesnės gyvensenos link
Žingsniamatis – tai nebrangus ir paprastas įrenginys, galintis tapti galingu įrankiu siekiant pagerinti savo sveikatą ir fizinį aktyvumą. Jis veikia skaičiuodamas nueitų žingsnių skaičių per dieną, taip motyvuodamas judėti daugiau ir siekti rekomenduojamo 10 000 žingsnių per dieną tikslo. Kaip veikia žingsniamatis? Dauguma žingsniamačių naudoja akcelerometrą, kuris aptinka kūno judesius. Kai žengiate žingsnį, akcelerometras užfiksuoja…
-
Ledo ritulys Lietuvoje: ar tai populiaru?
Ar žinojote, kad Lietuva yra 24 vietoje IIHF reitinguose? Tai tikrai aukštesnis pasiekimas, negu futbolo, kurį mūsų šalyje žaidžia labai daug žmonių ar bent jau juo domisi. Bet apie ką mes čia? Ledo ritulys yra labai įdomi sporto šaka. Kanadoje, JAV, Suomijoje, Rusijoje, Švedijoje, Šveicarijoje, Čekijoje ir kitose šalyse tai TOP3 sportas. Kai kur net…
-
L-glutamino ir BCAA nauda
L glutaminas ir šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA) – du populiarūs papildai, sulaukę sportininkų, fitneso entuziastų ir norinčiųjų pagerinti savo fizinį pajėgumą dėmesio. Todėl aptarsime unikalias L-gliutamino ir BCAA savybes ir galimą naudą sportuojant ir siekiant bendros gerovės. L-glutaminas L-glutaminas yra nepagrindinė aminorūgštis, t.y. organizmas ją gali pasigaminti natūraliai. Tačiau intensyvaus fizinio krūvio ar streso metu…
-
Sveikatos gerinimas nenaudojant didelių finansinių išteklių
Ne paslaptis, kad sveikas gyvenimo būdas gali būti brangus malonumas. Narystė sporto salėje, sveikas maistas ir net kai kurie vitaminai bei papildai gali greitai patuštinti piniginę. Tačiau, yra daugybė būdų, kaip pagerinti savo sveikatą neišleidžiant daug pinigų. Žemiau išvardijamos elementarios sveikatos priežiūros taisyklės, kurių laikytis turėtų tiek suaugusieji, tiek ir jaunesnio amžiaus žmonės. 1. Judėjimas…
-
Lieknėjimo procesas išsamiau
Išmanantys žmonės sako: kovojant su antsvoriu be fizinio krūvio – niekaip. Be to, kad sportiniai krūviai prisideda prie greitesnio riebalų deginimo, jie taip pat prisotina kūną deguonimi, padeda palaikyti raumenų tonusą ir efektyviai modeliuoja siluetą. Jei sportuodami vis dar naudojate tokį triuką kaip sportinė mityba, rezultatą galite padvigubinti, greitai priartėdami prie puoselėtos svajonės apie gražų…
-
Kodėl sportuojantiems žmonėms rekomenduojama naudoti masažinį volą?
Sportuojantiems žmonėms svarbu ne tik laikytis treniruočių plano, bet taip pat ir tinkamai po jų atsigauti. Tą galima padaryti ir namų sąlygomis, jei naudosite masažinį volą: priežasčių, kodėl verta įsigyti šį įrenginį, yra ne taip ir mažai, taigi, netrukus jas aptarsime. Raumenų skausmo mažinimas Masažinis volas padeda įveikti raumenų skausmus, kurie gali atsirasti po treniruotės.…
-
Padelio raketės pradedantiesiems ir pažengusiems
Sporto šakų įvairovė šiandien gali nustebinti ne vieną vartotoją – ypač, jei žmogus ilgą laiką gyveno labai sėsliai ir visiškai nesportavo. Tuo tarpu, jei jūs taip pat jau kurį laiką buvote apleidę sporto sritį, tačiau šiandien puikiai suprantate, kad be pakankamo fizinio aktyvumo jums vargiai ar pavyks užtikrinti gerą sveikatą ir savijautą, turbūt ėmėte svarstyti,…
-
Kaunas Hockey ledo ritulio klubas
Reprezentacinis Kauno ledo ritulio klubas ,,Kaunas Hockey” įsikūrė 2017 metais. Klubas per šiuos metus jau spėjo sudalyvauti profesionalų lygoje ir iškovoti prizines vietas: 2018 metais komanda laimėjo sidabro medalius 2019 metais komanda laimėjo bronzos medalius 2020 metais komanda laimėjo pirmąją vietą 2021 metais komanda tapo čempionais Kaunas Hockey kluba sportuoja tiek profesionalus, tiek megėjai. Klubas…
-
3 patarimai kaip išsirinkti tinkamą jogos kilimėlį
Pradedant praktikuoti jogą ar sportuoti, jogos kilimėlis neretai tampa ištikimu palydovu, todėl labai svarbu išsirinkti sau tinkamą. Jums gali kilti klausimas, kaip tiksliai išsirinkti geriausią jogos kilimėlį? Juolab, kai pasirinkimo yra nemažai. Mes jums padėsime! Visų pirma, jei planuojate pradėti lankyti jogos studiją, turėtumėte pasidomėti, ar ji suteiks jums kilimėlius. Neretai jogos studijos duoda jogos…
-
5 priežastys, kodėl verta pasirinkti tinkamą sportinę aprangą
Tam tikra apranga mes rengiamės visur – einame į darbą, būname namuose, vykstame į formalų susitikimą ir t.t. Dažnai apie tai nesusimąstome, tačiau tinkama apranga yra labai svarbi ir siekiant sporto rezultatų. Iš pirmo žvilgsnio tai gali pasirodyti kaip bereikšmis dalykas – juk sportuojant vis tiek prakaituosime, tai kam man pirkti atskirus rūbus? Galėčiau tiesiog…
-
Sportas namuose moterims
Sulaukus naujųjų metų dažnas iškeliame sau asmeninius siekius bei tikslus ir moterys neretai pasižada pradėti sportuoti ar kitaip padailinti savo kūno linijas, pagerinti sveikatą, tačiau dėl vienų ar kitų priežasčių taip ir nepasirįžta atvykti į sporto klubą. Nebėda! Savo užsibrėžtus tikslus galite lengvai pasiekti ir sportuodamos namuose. Sportininkai sako, kad sportas namuose yra ne ką…
-
Kartodromas Kaune
Kartodromas Kaune: kodėl verta rinktis mus? Ar pasiilgote įdomių, nuotaikingų, dinamiškų, adrenaliną teikiančių pramogų Kaune? Jei taip, puikiu pasirinkimu gali tapti kartodromas Kaune. Čia jūsų laukia įdomios bei skirtingos trasos, iš kurių tinkamiausią sau išsirinks kiekvienas.
-
Tempimo pratimų nauda
Tempimo pratimų nauda yra neginčijama tiek sportuojančių tarpe, tiek nesportuojančių. Juos atlikti būtina nuolatos, rekomenduojama kasdien bent po 5 min. Sportuojantiems geriausia juos atlikti po sporto. O nesportuojantiems – per pertraukėles darbe arba prieš miegą, Tad trumpai aptariame šių pratimų naudą. Yra itin svarbu pratimų atlikimo technika, nes kaip ir visi pratimai, taip ir šie…
-
Sporto prekės internetinėse parduotuvėse
Nesvarbu, ar jus domina naujos pačiūžos, ar jūs svajojate apie šiuolaikiškus riedučius, kurie būtų labai praktiški ir kokybiški – jūs visuomet visą tai galite labai lengvai įsigyti internetu. Ir taip, jūs supratote visiškai teisingai, jums tikrai nėra jokios būtinybės keliauti į fizines parduotuves, ieškant to, kas galėtų atitikti jūsų lūkesčius, jei jūs galite pasinaudoti specializuotomis…
-
Kaip rasti laiko sportui?
Tikriausiai visi esame susidūrę su tuo, kad nerandame laiko sportui. Dažniausiai taip yra dėl to, nes fizinė veikla mums nėra priotitetas. Pirmenybę teikiame darbui ar šeimai. Tačiau laikas suprastai, kad fizinis aktyvumas yra svabus kaip oras, tad pateikiame keletą gudrybių, kaip rasti laiko sportui. 1.Nustok sakyti, kad neturi laiko. Kol taip kartosi, taip ir bus.…
-
Kokybiško sporto inventoriaus įsigijimas – ne problema
Prieš kelerius metus įsigyti kokybišką sporto inventorių geromis kainomis buvo gana sudėtinga. Visgi šiais laikais situacija kiek kitokia. Dabar bene kiekviena sporto prekių parduotuvė Vilniuje ar kituose miestuose gali jums pasiūlyti kokybiško inventoriaus ir konkurencingas kainas. Siūlomas ir gausus asortimentas: daug įvairių prekių variacijų, bent keleto spalvų pasirinkimai, įvairiausi treniruokliai skirti panašioms ar toms pačioms…
-
Maisto papildai ir jų pasirinkimas internetu
Norint efektyviau ir produktyviau sportuoti, neprarandant energijos ir motyvacijos, visuomet labai puikiai pasitarnauja maisto papildai. Žinoma, ne kiekvienas pradedantis sportuoti žmogus žino, kokius maisto papildus vertėtų pasirinkti. Be to, kiekvienas atvejis yra individualus ir skirtingas. Tai reiškia, kad nėra vieno universalaus varianto, kurį būtų galima pritaikyti kiekvieno žmogaus atveju. Dėl šios priežasties maisto papildai visuomet…
-
Dviratis treniruoklis: patarimai kaip sutvirtinti kūną treniruojantis su juo
Dabartinis žmonijos gyvenimo būdas itin priklausomas nuo automobilių. Dėl šios priežasties dažnai judame mažiau ir, galiausiai, nusilpstame. Nors visi žinome važiavimo dviračiu naudas (fizinis aktyvumas, taršos mažinimas), tačiau retai kuriam žmogui pavyksta kasdien į darbą važiuoti dviračiu. Dviratis treniruoklis – puiki alternatyva, kai norime šiek tiek pajudėti. Treniruotis naudodamiesi juo galime tiesiog namuose – žiūrėdami…
-
Elipsinis treniruoklis – 3 priežastys jį įsigyti
Ne retai sutinkamos diskusijos apie įvairių kardio treniruoklių efektyvumą. Lyginami dviračiai treniruokliai, bėgimo takeliai, irklavimo ir elipsiniai treniruokliai, aptariami jų privalumai ir trūkumai. Tokių diskusijų metu nugalėtoju dažnai tituluojamas būtent elipsinis treniruoklis. Kodėl? Šio treniruoklio privalumus aptarsime jau tuoj. 1. Treniruočių intensyvumas ir universalumas Elipsinis treniruoklis suteikia galimybę treniruoti visus kūno raumenis, ne tik kojas…
-
Bokso pirštinės: kaip pasirinkti?
Šiandien bokso pirštinės naudojamos ne tik bokse, bet ir kituose kovos menuose, pavyzdžiui, MMA, K-1, Muay Thai ir kt. Visgi svarbiausi parametrai renkantis pirštines išlieka kokybė, dydis ir patogumas. Jei matuojatės pirštines ir jaučiate, kad jos nepatogios, nemanykite, kad jos prasinešios arba prasitampys. Jos turi puikiai tikti nuo pat pirmos akimirkos. Kad išsirinkti būtų lengviau,…
-
Naujų pačiūžų pasirinkimas elektroninėje parduotuvėje
Domitės, kokios paciuzos šiomis dienomis rinkoje yra pačios populiariausios? Iki šiol čiuožinėdavote nuomodamiesi pačiūžas, kuriomis taip pat naudodavosi ir daugybė kitų žmonių? Jūs esate tikri čiuožinėjimo pačiūžomis entuziastai ir stengiatės tai daryti kaip įmanoma dažniau? Jei taip, akivaizdu, kad jums neabejotinai verta įsigyti nuosavas pačiūžas – nepaisant to, kad galbūt jūs neturite ketinimų galiausiai tapti…
-
Kai būnama ne tik žiūrovais, tačiau ir sportininkais
Esate dažnas įvairių sporto varžybų žiūrovas? Priklausote ne vienam sirgalių klubui ir stengiatės nepraleisti nei vienų jums patinkančios sporto komandos varžybų? Domitės sporto naujienomis, lankotės sporto tematikos portaluose ir dalyvaujate vienų ar kitų jums patinkančių sporto šakų entuziastų diskusijose? Jei taip, akivaizdu, kad jūs esate tikrų tikriausias sirgalius iš didžiosios raidės. Be to, https://www.topsport.lt/ nuomone,…
-
Veido / galvos apdangalai: savybės ir nauda
Veido / galvos apdangalai: savybės ir nauda Veido / galvos apdangalai vis labiau populiarėja tiek kaip stilių paįvairinanti aprangos detalė, tiek kaip universalus apdangalas. Tvirta ir kokybiška medžiaga užtikrina geriausias savybes, kurios praverčia tiek žiemą, tiek vasarą. Būtent dėl šios priežasties rekomenduojama rinktis tik kokybiškus daugiafunkcinius galvos apdangalus, kurie iš tikrųjų puikiai atlieka savo funkcijas.…
-
Užrašai ant marškinėlių
Mėgstamiausias marškinėlis, bliuzonas, džemperis su logotipu arba motyvuojančių tave užrašų padės tau jaustis geriau ir jaukiau praleisti kiekvieną dieną. Visą savo gyvenimą žmogus bando išreikšti savo individualumą per aprangą, juk drabužiai keičia žmogų charakterį, elgesį ir stilių. Užrašas ant marškinėlių labai gerai tinka žmonėms, kurie nori išreikšti savo individualumą arba pabrėžti savo ypatinga stilių. Logotipai ant drabužių, juokingi…
-
Striukės vaikams – ar sportinės striukės tinka ir žiemai?
Striukės vaikams – ar sportinės striukės tinka ir žiemai? Tėvai dažnai galvoja, kad kuo storesnė striukė tuo ji yra šiltesnė ir geresnė, tačiau taip nėra, nes ir plonos pūkinės sportinės striukės vaikams kuo puikiausiai išlaiko šilumą, bei tuo pačiu nesuvaržo judesių. Vaikai yra labai aktyvūs, praleisdami daug laiko lauke jie nepagalvoja, kad nereikėtų labai sukaisti…
-
Kaklaskarė – ne tik sportuojantiems
Sportuojant patogumas yra vienas iš pagrindinių aprangai ir aksesuarams keliamų kriterijų, tačiau net ir sportininkai stengiasi kurti savitą stilių. Daugiafunkcinė kaklaskarė atlieka atitinka abu kriterijus. Ji gali būti naudojama ir kaip kepurė, ir kaip pošalmis ar veido kaukė, o taip pat ir kaip šalikas ar riešinė. Kaklaskarė, daugeliui šis aksesuaras taip patiko, kad sportininkai jį…