Populiariausios sporto prekės – elipsiniai treniruokliai

svoris

8 valandos nakties miegui, 8 valandos sėdint darbo vietoje prie kompiuterio, plius valanda pietų laiko sėdint kavinėje ar biuro virtuvėlėje, valanda sėdint automobilyje rytiniame ir vakariniame kamščiuose arba pusantros viešajame transporte, tingus vakaras prie televizoriaus ant sofkutės. Pažįstamas scenarijus? Daugelis žmonių gyvena „nuo kėdės iki sofos“ ir laiką leidžia minimaliai judėdami. Tai netrunka virsti papildomais kilogramais bei prastėjančia sveikata. Diagnozė – trūksta fizinio krūvio. Žinoma, ne visi gali sau leisti lankytis sporto klube – trūksta laiko, o galbūt šalia namų nėra sporto klubo. Išeitis – sporto prekės namams ir sportuoti turint laivo laiko – rytais, vakarais ar savaitgaliais.

Sportuoti namuose lengviau – nereikia niekur vykti, nieko planuoti, taigi sutaupoma laiko. Vietoj papildomo važinėjimo, galima daugiau laiko skirti pačiai mankštai. Vieni skiria laiką aerobikai, kiti jogai, treti kilnoja svarelius, ketvirti mėgaujasi treniruoklių keliamais iššūkiais. Nors nėra universalių treniruoklių, sportuojantys dažniausiai renkasi elipsinius treniruoklius, teigdami jog jie arčiausiai apibūdinimo „universalūs“.

Elipsinis treniruoklis dažnai lyginamas su bėgimo takeliu ir dviračiu treniruokliu. Tačiau su pastaraisiais visą krūvis sportuojant tenka apatinei kūno daliai. Tuo tarpu elipsinis treniruoklis pasižymi trimis esminiais privalumais:

  • Kadangi elipsinio treniruoklio rankenos juda pirmyn atgal pagal pedalų minimo greitį, treniruojama ne tik apatinė kūno dalis, bet ir viršutinė;
  • Dėl tolygaus judėjimo neapkraunami kojų sąnariai, išvengiama didesnių traumų.
  • Greitį galima pasirinkti patiems, jis kontroliuojamas raumenų jėga, tad būtų lengviau kontroliuoti intensyvumą.

Elipsinis treniruoklis neturi daug trūkumų. Ko gero didžiausias yra tai, jog treniruoklis turi daug judančių dalių, tad paprastai būna brangesnis, taip pat jei kartais kas nors nulūžtų, remontas gali pasirodyti nepigus. Visgi galimybė treniruoti tiek viršutinę kūno dalį, tiek apatinę atperka šį nedidelį trūkumą.

Tiek dviratis treniruoklis, tiek bėgimo takelis ir elipsinis treniruoklis yra geros priemonės sportui namuose, tačiau geriausias sportas būtų programa su visais jais. Tačiau jei tenka rinktis vieną, dažniausiai apsirenkamas elipsinis treniruoklis. Kitos sporto prekės padeda sukurti tinkamą aplinką sportui ir sportas namuose tampa išties puikia išeitimi norintiems pajudėti. Sportas – sveikata, teigia liaudies išmintis, tad gero sporto!

Daugiau informacijos tinklalapyje Los.lt

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.