Nugaros skausmai: Jėgų pusiausvyra


Warning: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/carrentm/domains/straipsniukatalogas.eu/public_html/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php on line 824

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/carrentm/domains/straipsniukatalogas.eu/public_html/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php on line 831

Jėgų pusiausvyra

Tarpusavio jėgų pusiausvyra tarp liemens raumenų, kuriuos sudaro pilvo ir nugaros raumenys turi būti simetriška. Kai ši simetrija sutrinka, nugaros raumenys persitempia, spazmuojami, o pilvo raumenys atsipalaiduoja ir nusilpsta. Pasyvios atpalaiduojamosios poveikio priemonės (masažas ir kt.) nugaros raumenis atpalaiduoja, dėl to žmogaus savijauta kuriam laikui gali pagerėti. Jeigu skiriami bendro pobūdžio pratimai nugaros raumenims stiprinti, jie toliau spazmuoja, kartu didėja ir asimetrija tarp pilvo ir nugaros raumenų jėgų. Pilvas ir toliau išlieka atsipalaidavęs, nugara dar labiau persitempia, taigi, neretai užuot pagerėjusi būklė gali net pablogėti.

Kompleksinis medikamentinio ir fizinių pratimų derinio gydomasis poveikis yra veiksmingas ir ilgalaikis. Jis ne tik mažina skausmą, bet palaiko ir tam tikrą raumenų jėgos pusiausvyrą. Lėtinio nugaros skausmo gydymo trukmė priklauso nuo to, kaip atsakingai, t.y. tiksliai ir reguliariai atliekami pratimai, jų trukmės. Manoma, jog 3 mėn. yra minimalus terminas, per kurį žmogus turi pajusti pokyčius. Žmonės, pajutę, kad nugaros skausmai slopsta, savijauta gerėja, ir supratę, kad gali labiau fiziškai naudoti savo kūną, specialius pratimus, lavinamuosius judesius, atkuriančius jų valdymą, amplitudę bei raumenų jėgos ištvermę, dažniausiai imda daryti nuolat. Beje reikėtų priminti, jog nespecifiški arba netaisyklingai parinkti mankštos pratimai, pirmiausia stiprinantys nugaros raumenis neatsižvelgiant į pilvo raumenų jėgą, gali dar labiau sustiprinti nugaros raumenų spazmą ir sukelti atvirkštinį poveikį. Tokiais atvejais netgi miorelaksantų poveikis gali būti gerokai silpnesnis. Taigi, tenka paneigti visuomenėje vis dar gyvuojantį mitą, kad kai yra jaučiamas nugaros skausmas, būtina stiprinti nugaros raumenis.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.