-
Proteinas ir kreatinas. Kodėl jis svarbus sportuojantiems?
Maisto papildai – vis labiau populiarėjantys produktai sportuojančiųjų tarpe. Žmonės suvokia elementarią jų naudą – tinkamai subalansavus jų vartojimą, galima suteikti savo organizmui daugiau reikalingų medžiagų ir taip lengviau pasiekti norimų rezultatų salėje. Ar tai būtų raumenų auginimas, kūno linijų ryškinimas ar kiti tikslai, šių preparatų pagalba mums bus lengviau pasiekti tai ko norime. Šiame…
-
Gurmaniški pietūs su šeima
Kaip gera ir lengva gaminti pietūs drauge su šeima, kaip smagu pasistengti ir gražiau padengti stalą, kaip svarbu atrasti laiko visiems prie jo susėsti vakarienei ir jaukiems pokalbiams.
-
Dieta be glitimo
Produktai pažymėti “be glitimo” ženklu jau seniai stovi parduotuvių lentynose ir neretai galime išgirsti apie glitimo keliamas negalias arba beglitimines dietas, kurios pagerins savijautą, pagreitins virškinimo procesus ar padės atsikratyti papildomo svorio. Tačiau ar visi tikrai žinome kas tai? Glitimas – tai netirpus baltymas, kuris randamas daugiausia kviečiuose. Jis sudaro 80% kviečio grūdo baltymų. Manoma,…
-
Norite sulieknėti? Darykite tai atsakingai!
Svorio mažinimas daugeliui žmonių yra tapusi labai normali ir priimtina praktika. 21 amžiuje kūno kultas tapęs svarbus, o liekna figūra – siekiamybė, kurios nori ne tik moterys, bet ir vyrai. Būdų, kaip sumažinti kūno svorį yra tikrai nemažai, o lieknėti drastiškai ir neatsakingai nepataria nei gydytojai, nei dietologai. Tad, kokie tie būdai sumažinti kūno apimtis?…
-
3 priežastys nevartoti maisto papildų sportui
Maisto papildai sportui – tai dažniausias diskusijų objektas kiekvienam kuris planuoja pradėti sportuoti. Visi žinome, kaip yra svarbu tinkamai maitintis ir pasisavinti reikiamas maisto medžiagas norint pasiekti rezultatų salėje. Na, o apie papildus kalba ir atrodo, jog vartoja visi. Tačiau ar jie iš tikrųjų yra mums tokie būtini? Pasak mitybos ir sporto specialistų, papildų svarba…
-
Kada verta susirūpinti savo svoriu?
Žvelgiant į veidrodį jūs bandote suprasti, kiekgi kilogramų jūs turėtumėte atsikratyti, kad galėtumėte pasiekti savo tobulą svorį? Kaip bebūtų, tai lengviausia suprasti atsižvelgiant į savo kūno masės indeksą (KMI). Šiuo atveju kūno masės indeksas moterims ir vyrams skiriasi, todėl turėtumėte pasinaudoti internetu ir jį apskaičiuoti – internete yra daugybė nemokamų KMI skaičiuoklių, kurių pagalba jūs…
-
Užkandžiai vakarėliui – kaip nustebinti savo svečius?
Jei Jums tenka organizuoti darbo vakarėlį ar tiesiog šeštadieninį pobūvį su draugais, o galbūt planuojate didesnę šventę? Ir nesugalvojate kokiais skoniais nustebinti savo svečius – atsipalaiduokite. Visi žinome, kaip nelengva būna leisti laiką prie puodų, galvoti kuo nustebinti draugus, o be to ne visi esame geri kulinarai. Šioje srityje galima pagudrauti ir išsisukti be didelių…
-
KUR PAVALGYTI VILNIUJE?
KUR PAVALGYTI VILNIUJE? Nuspręsti, kur skaniai pavalgyti Vilniuje arba kaip išsirinkti gerą restoraną (vietą pavalgyti), kuris nenuviltų ir patvirtintų liaudies išmintį, jog „valgymas – vienas iš pagrindinių gyvenimo malonumų“, tikrai sunki užduotis. Iš tiesų, reikia atkreipti dėmesį į kelis aspektus – nuo personalo elgesio Jums įžengus pro restorano duris iki pat Jūsų išlydėjimo. Kitais žodžiais…
-
Naminio vyno gamyba – „misija neįmanoma“?
Mitas, jog norint pasigaminti gero naminio vyno, reikia būti diplomuotu maisto technologijų specialistu. Tiesa ta, kad naminio vyno gamyba, kaip ir kitos kūrybinės veiklos, yra prieinama kiekvienam, turinčiam noro ir atkaklumo. Turite teisę eksperimentuoti, improvizuoti ir skleistis kūrybiškai. Juk taip puiku pasigaminti naminio vyno iš ekologiškų sodo gėrybių, pagal savo originalų receptą. Patys tai išmėginome ir…
-
Magnio svarba žmogaus organizme ir kur jo gauti
Tikriausiai daugelis esame girdėję apie mineralų svarbą mūsų organizme. Tai kalcis, natris, fosforas, magnis, geležis, cinkas, selenas, kalis, jodas, manganas ir dar daugybė kitų. Šie išvardinti yra pagrindiniai ir be jų žmogaus organizmas egzistuoti tiesiog negalėtų. Šį kartą pagvildenti norisi magnį – jo svarbą, trūkumo simptomus ir svarbiausia – kokiame maiste jo yra. Taigi, jau…
-
Universali žolelė – raudonėlis
Raudonėlis – visiems įprastas prieskonis, pasiekęs mūsų kraštus dar viduramžiais. Raudonėlį labai mėgsta Italijos ar Prancūzijos virėjai, tačiau ir Lietuvoje jis plačiai dedamas gardinat įvairius patiekalus. Raudonėlis puikiai tinka gardinant mėsos, kiaušinių ar žuvies patiekalus, tinka dėti į salotas, gaiviuosius ir alkoholinius gėrimus, įvairias sriubas bei troškinius. Tai augalas, turintis nemažai vaistinių savybių, todėl gali…
-
RIMI akcijos maistui padės pradėti sveikiau maitintis
Vos tik atėjus šiltiesiems metų laikams, daugelis mūsų susirūpina savo sveikata, išvaizda ir mityba. Pradedame galvoti, kokius mitybos įpročius reikėtų pakeisti, kaip pasirinkti sveikesnį ir kokybiškesnį maistą. Todėl tokiems klientų poreikiams patenkinti RIMI akcijos maistui – puikus pagalbininkas. Daugelis žmonių vis dar mano, kad sveikas maistas – prabanga. Tačiau prekybos tinklai klientus jau įtikina,…
-
Vaikiškos kėdutės
Vaikai yra mūsų džiaugsmas, jiems norime tik geriausio ir dėl to,išrinktos vaikiškos kėdutės liks ne tik fotografijų albumuose, bet ir jūsų atmintyje. Nuo suaugusiems skirtų kėdžių jos skiriasi dydžiu ir tuo, jog išvaizda bei dizainas yra labiau pritaikyti vaikams. Vaikiškose kėdutėse kuriami pirmieji atsiminimai, čia vaikas pradeda kurti savo istoriją. Mažos, spalvingos, žaismingos ir patogios,…
-
Tinkama dieta – ko neturėtumėte pamiršti
Nemaža dalis žmonių mano, kad sveikai maitintis yra labai sudėtinga ir tai iš jų atimtų labai daug jėgų bei pastangų. Be to, daugelis tų, kurie nesimaitina sveikai, mano, kad tokiu atveju jiems teks atsisakyti daugybės maisto produktų ir gerokai apriboti savo kasdienės mitybos racioną. Tačiau toks požiūris yra labai klaidingas ir neatitinkantis tikrosios situacijos. Tai…
-
Žuvų taukai: ABC
Žuvų taukai, tai natūralus vitaminų A ir D šaltinis. Vitaminas A reikalingas akims, odai ir gleivinei, jis veikia kaip antioksidantas, tuo tarpu vitaminas D būtinas kalciui įsisavinti, kaulams ir dantims. Taip pat randama vitaminų B1, B2, B12, niacino, folio rūgšties, pantoteno rūgšties bei nemažai kalcio, kalio, fosforo, jodo, fluoro, vario, cinko. Žuvų taukai yra labai…
-
Sveika mityba ir sportas
Sutikite, turbūt ne kartą buvote pagalvoję apie sveikos gyvensenos propagavimą (o galbūt ir pabandę žengti pirmuosius žingsnius), tačiau neilgai trukus tokias mintis nustumdavote į šalį. Kaip bebūtų gaila, taip nutinka pakankamai dažnai. Tai reiškia, kad kur kas daugiau šiuolaikinių vartotojų nėra linkę skirti pakankamai dėmesio ir laiko tam, kas turi tiesioginės įtakos geresnei mūsų sveikatai…
-
Žalioji arbata – kas tai ir kuo ji ypatinga?
Žalioji arbata yra labiausiai tyrinėjama dėl savo sveikatingumo savybių, nors nėra pati populiariausia arbatos rūšis tarp vartotojų. Taigi – kas ta magiška žalioji arbata bei kuo ji ypatinga? Žalioji arbata atsirado 7-ame amžiuje Kinijoje, tačiau labai greitai išpopuliarėjo visoje Rytų Azijoje, o ypatingai – Japonijoje. Yra begalė skirtingų žaliosios arbatos rūšių, tačiau pačios pagrindinės išlieka…
-
Organizmo valymas: nauda žmogui
Dažnai tema apie žarnyno veiklos sutrikimus yra nemaloni ir visai nesvarbu su kuo apie tai kalbėsite: gydytoju, geriausia drauge, vaistininke. Tačiau apie tai privalome kalbėti, nes kas trečiam žmogui yra užkietėję viduriai, o kas ketvirtas onkologinis susirgimas – gyvybiškai svarbių organų vėžys. Būtent todėl kompleksinis organizmo valymas yra labai svarbus organizmui.Dažnai tema apie žarnyno veiklos…
-
Organizmo detoksikacija
Žmogaus organizmas yra tobula sistema. Jis yra „užprogramuotas‘‘ susitvarkyti ir išsivalyti pats. ir jei mes gyventume idealiomis mūsų organizmui sąlygomis, viskas funkcionuotų idealiai. Bet kuris iš mūsų taip gyvena? Mes prausiamės kasdien, tačiau retai susimąstome, ar reikia valyti organizmą? Mūsų virškinamasis traktas panašus į namo kanalizaciją. O storoji žarna – tai lyg visų nešvarumų surinkėjas.…
-
Nuo ko pradėti ir ko nepamiršti, kad restorano lankytojai liktų patenkinti
Kai turime restoraną, turime jausti ir labai didelę atsakomybę, kadangi mūsų restorano lankytojai turi jaustis jaukiai, komfortiškai ir taip pat – būti laukiami. Trumpiau tariant, jie turi matyti, kad restorane dirbantis personalas yra profesionalus, siūlomas maistas – pačios aukščiausios kokybės, o atmosfera yra labai šilta ir maloni. Ir nors tai pasiekti nėra lengva, galite būti…
-
Kukurūzai – populiarėjanti grūdinė kultūra Lietuvoje
Nors nemaža dalis žmonių mano, kad kukurūzai gausiausiai auginami Šiaurės ir Pietų Amerikoje, vis dėlto reikėtų priminti, kad kukurūzai taip pat auginami ir Europoje bei Azijoje – ne išimtis ir mūsų Lietuva. Net jei manote, kad jiems reikia išskirtinių sąlygų, kurių Lietuvoje nėra, skubame jus pradžiuginti – skirtingos kukurūzų rūšys pasižymi nevienodu atsparumu įvairioms klimato…
-
Ieškote picos Panevėžyje?
Daugelis, keliaudami automobiliu po Lietuvą ir ne tik, vienu ar kitu metu išalksta. Vieni stoja pakelės užkandinėse, kiti turi pasiėmę maisto iš namų ar apsiperka prekybos centruose. Tačiau, jei jau keliaujate, kodėl gi neišbandžius kažko naujo? Juk tokia proga ne taip dažnai ir pasitaiko. Na, bent jau ne visiems. Užsukime į įdomesnes vietas pavalgyti ir…
-
Paprikos – ir maistas, ir vaistas
Paprikos yra plačiai naudojama daržovė, nors neretai gali būti vadinama ir prieskoniu, kuri pasižymi ryškiomis sveikatai naudingomis ypatybėmis ir vaistiniu poveikiu. Paprikos kaip ir pomidorai yra viena iš daugiausiai rūšių ir charakteristikų: spalva, dydžiu, forma, skoniu, auginimo ir eksploatavimo sąlygomis, ir panašiai, pasižyminti daržovė. Kaip maisto produktas paprikos gali būti naudojamos ir žalios, ir termiškai…
-
Norit greitai atsikratyti antsvorio?
Ne veltui yra sakoma, kad antsvoris – viena didžiausių šiandieninės žmonijos rykščių. Iš tiesų, antsvorio daroma žala yra labai didelė: žmogui, sveriančiam daugiau nei derėtų, yra sunkiau judėti bei išsirinkti tinkamus rūbus, kamuoja įvairūs sveikatos sutrikimai, didėja tikimybė susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis. Iš arčiau pažvelgus į šiandieninio žmogaus gyvenimą nesunku suprasti, kodėl didelė dalis…
-
Prižiūrėkite savo namo teritoriją
Kai kurie žmonės mano, kad lauko teritorijos prieziura susideda tik iš reguliaraus žolės pjovimo, tačiau suprantama, kad toks požiūris yra labai primityvus. Žolės pjovimas yra tik labai nedidelė teritorijos priežiūros dalis, todėl jei norite, kad jūsų namo išorės aplinka atrodytų puikiai, turite skirti kur kas daugiau pastangų. Taigi, visų pirma turėtumėte įvertinti savo teritorijoje esančios…
-
Maistiniai dažai tortams — pirkti ar pasigaminti namuose?
Ne vienam iš mūsų tenka apsilankyti konditerijos parduotuvėse ar didžiuosiuose prekybos centruose pavarvinti seilę prie skaniai atrodančių pyragų ir tortų. Pastarieji žavi savo papuošimais ir ryškiomis spalvomis. Kartais net tenka susimąstyti, kaip išgaunama tokia torto spalva? Ar namuose tai padaryti pavyktų? Pasirodo, maistiniai dažai tortams nesunkiai pasigaminami ir namų sąlygomis. Maistiniai dažai yra skirti suteikti…
-
Asmeninė patirtis apie mitybos planą
Nuo vaikystės esu liesas. Mokyklos laikais kiti klasiokai tyčiodavosi iš manęs, mane stumdydavo, o kadangi buvau silpnas, negalėdavau taip sakant pastovėti už save. Viena dieną nusprendžiau, kad atėjo metas kažką pakeisti savo gyvenime. Nusprendžiau, kad noriu tapti vyrų, užaugti, sutvirtėti, užsiauginti raumenų, tapti kažkuo, o ne niekuo! Mano medžiagų apykaita buvo labai greita todėl ir…